Když je náš mozek schopen maximalizovat cvičení

1. Od 6 do 7 ráno - „okno“, kdy funguje dlouhodobá paměť nejlépe, všechny informace získané během tohoto období lze snadno asimilovat..

2. Od 8 do 9 je zapnuto logické myšlení, což je nejvhodnější doba pro jakoukoliv činnost spojenou - současně s memorováním a analýzou.

3. Od 9 do 10 hodin - nejlepší hodiny pro práci s informacemi a statistikou.

4. Od 11 do 12 dnů se snižuje efektivita intelektuálních funkcí, proto můžete svou pozornost změnit na něco abstraktního. Například poslouchejte hudbu.

5. Od 11 do 14:00 - nejlepší čas na oběd. Tyto hodinky mají vrchol, jak se říká na východě, "zažívací oheň", když přijaté jídlo je stráveno a vstřebává nejlepší cestou..

6. Od 12.00 do 18.00 hod. - ideální čas pro aktivní práci. Práce v pozdějších hodinách nutí mozek tvrdě pracovat. První známky takového přepětí jsou potíže se zaspáváním..

7. Od 21.00 do 23.00 hodin dochází k naprosté relaxaci mysli a nervového systému..

8. Od 23:00 do 1:00 se ve snu aktivně obnovuje jemná energie. V čínské medicíně, to je voláno “qi”, indičtí jogíni říkají to “prana”, moderní věda je volána nervózní a svalová síla..

9. Od 1 do 3 hodin, ve snu, člověk obnoví emocionální energii.