Potvrzení - co to je?

Potvrzení jsou prohlášení nebo prostě fráze, které s pravidelným opakováním posilují požadovaný obraz v našem podvědomí. Zpravidla se jedná o pozitivní afirmativní návrhy, které vytlačí nahromaděné negativní vzorce myšlení a obvyklé postoje a nahradí je konstruktivními. Tato praxe může zlepšit psycho-emocionální pozadí a odstranit destruktivní vzorce myšlení..

Kde začít

Můžete použít ready-made prohlášení vhodná pro váš úkol. Prostě si přečtěte možnosti a vyberte si ten, který vám lépe odpovídá. Ujistěte se, že fráze byly napsány správně. K tomu byste se měli naučit, jaká pravidla by taková instalace měla splňovat. Bude stále efektivnější vytvořit si vlastní osobní individuální prohlášení..

Jak psát potvrzení

Jaká pravidla by si měla být vědoma, než přistoupíme k výběru nebo vytvoření pozitivního postoje:

Používejte pouze kladné věty. Žádné popření. Žádné částice "ne", slova "nikdy", "nikdo", "žádný způsob". Víme, že naše podvědomí nevnímá popření. Jakákoli fráze s částicí "ne" je vnímána jako podstata a ne negativní myšlenka. Takže hledejte náhrady za popírání. Fráze by měla být kreativní..
Sdělte své myšlenky pouze v přítomném čase. I když váš slib směřuje do budoucnosti, napište to, jako byste již dosáhli toho, co si myslíte.
Snažte se být ve svých prohlášeních přesnější a jednodušší. Čím konkrétněji a jasně formulováte své poselství, tím účinnější bude potvrzení..
Věty, které jste napsali, by vás měly zcela potěšit. Musíte věřit psaným slovům a myšlenkám. Při čtení tvrzení se plně ponořte do svých pocitů, nápadů, vizuálních obrazů..

Jak praktikovat afirmace

Můžete si připravit seznam nejdůležitějších prohlášení a opakovat je po celý den. Bude efektivnější provádět praxi s plným ponořením, soustředit se na myšlenky, představit obraz. Proto můžete zopakovat instalaci ráno, probouzet se a ležet v posteli.

Můžete kombinovat praxi opakování afirmace s praxí meditace. Stačí se zaměřit na jednu myšlenku a držet ji ve své mysli během meditace. Můžete jen klidně a zamyšleně opakovat frázi pro sebe nebo nahlas.

Závěr

Pravidelné opakování pozitivních a kreativních vyjádření může změnit způsob myšlení. Je těžké změnit zakořeněné stereotypy, zejména s ohledem na to, že jsme v nich žili celá léta, aniž bychom si uvědomovali jejich vliv na naše životy. Sledujte, co se ve vašem podvědomí během dne objeví vyrážky? Jaké je procento negativních myšlenek a jaký je podíl pozitivních, pozitivních myšlenek.

Stejně jako každá jiná praxe, opakování afirmace vyžaduje pravidelnost a trvání. Neměli byste být odradeni nebo se vzdát tolika užitečných nápadů, pokud to hned nedostanete, nebo nevidíte žádné zjevné změny. Změny přicházejí s praxí.

Líbí se vám tento článek? Repost a sdílet s přáteli.!