10 způsobů, jak se dostat do deprese

1. Nedělej svůj život, nestarej se o někoho. Obětujte se za někoho, nejlépe obětujte pilně a zapomeňte na sebe.

2. Nesnažte se vyjádřit své pocity. Zvláště hněv. To není dobré. Zlobí se jen zlí lidé.

3. Vždy to, co potřebujete, a to, co potřebujete (zejména pro někoho jiného!). Je lepší zvolit něco více globálně. Mít dluh, úvěr, hypotéku, je příliš malý. Lepší je být vaše matka nebo vaše děti na celý život.

4. Nepřijímejte své úspěchy. Je to drobné. Kritizujte se, buďte nespokojeni, nespokojeni se vším, co děláte. Být perfekcionista, jehož požadavky nelze splnit. Všechno, čeho jste již dosáhli, hodíte do koše. Už jste to udělali, proč jste na to hrdí a radujte se, protože můžete udělat lépe. Neexistuje žádné omezení k dokonalosti, takže se k němu nikdy nedostanete, ale vždy musíte udělat vše, abyste se přiblížili. Vynakládejte větší úsilí na to, nebuďte líto.

5. Často se cítíte provinile. Koneckonců, můžete způsobit, že někdo neúmyslně poškodí? Ne, samozřejmě, ale můžete. Soudruh dnes odmítl. Vždycky vás požádal, abyste se s ním sešli v noci na letišti, a vždy jste souhlasil. A dnes odmítli, protože máte monstrózní chřipku a sotva můžete sedět v práci. Je tak rozrušený. Proč? Kvůli tobě! Často se omluvte za všechno. Jste na vině, i když se opravdu snažíte dělat všechno správně. Například dnes obsadili místo v metru, vydechli tam, a tam to bylo dusno bez tebe. Jak není dobré! stydět se.

6. Nikdy neberte žádnou pozici. Lepší nemá žádný názor.

7. Pravidelně přemýšlejte o tom, jak vás hodnotí ostatní lidé. Udělejte z nich pyšný! Zápas.

8. Vezměte na sebe větší zodpovědnost Odpovězte na všechny projekty v práci, na blahobyt vašeho bližního, na to, zda váš manžel ráno ráno oblékl novou košili, se kterou je vaše dítě přítelem, s kým spí vaše přítelkyně, zda váš otec večer pil. Váš lék, ať jsou všichni vaši kolegové v kanceláři teplí nebo zima, a samozřejmě pro náladu vašeho šéfa. No a samozřejmě nemůžete spát, pokud děti v Hondurasu hladoví.

9. Nesnažte se chránit sebe nebo své zájmy! No, pokud se budete muset cítit provinile ... A nemyslete si to. Pokud vás opilý muž v metru zastaví, nenechávejte se v hlavě, abyste se rozešli nebo se vzdali. Pamatujte si, že je prostě sexuálně nespokojený a možná vám to může pomoci vy! Dodržujte pravidla pozadí, nesvítí.

10. A co je nejdůležitější: nezapomeňte, že se může stát cokoliv! Svět je plný nebezpečí, lidé jsou k vám nepřátelští a vy musíte stále vydělávat na lásce a dobrém postoji. Kolem maniaků a vrahů je svět nepředvídatelný a nic dobrého neskončí. Proto - pečlivě plánujte, kontrolujte a organizujte. Buďte ostražití! Předvídejte vždy špatně, pak se rozhodně nemůžete pokazit. Nesmejte se moc, a pak zítra budete plakat. Raději se vůbec nesměj.