10 nejzajímavějších faktů o svalech
Do práce je zahrnuto 200 svalů pouze s jedním krokem. Srdce - nejtrvalejší sval těla - funguje neustále. Svaly rostou a trénují, o nich je napsáno mnoho sportovních literatur. Řekneme to nejzajímavější.
1. Kolik svalů je tam??
Celkově má lidské tělo od 640 do 850 svalů. Během jednoduché chůze tělo využívá až 200 svalů. Svalová tkáň je o 15% pevnější a těžší než tuk, takže vyškolená osoba může převýšit plnou, ale nešportovou osobu stejné výšky. Svaly představují v průměru 40% tělesné hmotnosti..
2. Velmi sval
Nejtrvalejší svalem osoby je srdce, nejkratší je třmen (točí ušní bubínek v uchu). Jeho délka je 1,27 milimetrů. Nejdelší sval lidského těla je na míru. Nejrychlejší sval bliká. Existují různé názory na to, který sval je v těle nejsilnější. Často se říká, že nejsilnějším svalem je jazyk, ale jazyk se skládá z několika svalů, proto je tento úhel nepravdivý. Žvýkací svaly jsou velmi silné (síla jejich tlaku může dosáhnout 100 kilogramů), stejně jako telata a gluteální svaly.
3. Takové rozdílné svaly
Lidské svaly nejsou stejné. Proto je třeba trénovat různými způsoby a čas na zotavení a různé svalové skupiny je odlišný. Nejrychleji se obnovují tricepsy, zádové svaly jsou nejpomalejší. Toto musí být vzato v úvahu při tréninku, svaly potřebují odpočinek o něco méně než zátěž, protože růst svalových vláken je důsledkem superkompenzace. Plná svalová regenerace probíhá pouze 48 hodin po intenzivním zatížení..
4. Svalová vytrvalost
Vytrvalost - schopnost svalu udržet výkon v průběhu času. Nejtrvalejší sval lidského těla, jak jsme řekli, je srdce. Podle lékařů je „bezpečnostní rozpětí“ průměrného srdce nejméně 100 let. Svaly se začínají unavovat, když v nich skončí glykogen, únava je také vysvětlena velkým množstvím vápníku ve svalech. Předtím se věřilo, že hlavním viníkem únavy je kyselina mléčná. Studie byla provedena na Columbia University, ve které myši plavaly tři týdny denně a cyklisté cvičili tři dny. Ukázalo se, že po fyzických cvičeních došlo k vážným změnám v chemické struktuře ryanodinového receptoru, který je zodpovědný za svalovou kontrakci, a v buněčné membráně se objevila mezera, přes kterou vápník unikal do svalových buněk..
5. Svaly a emoce
Je známo, že pohyb svalů obličeje přímo souvisí s lidskými emocemi. Na začátku minulého století sestavil ruský vědec Ivan Sikorsky klasifikaci výrazů obličeje: svaly kolem očí jsou zodpovědné za vyjádření duševních jevů, svaly kolem úst jsou za projevy vůle a všechny obličejové svaly vyjadřují pocity. V roce 2011 vědci zjistili, že výraz obličeje nastává dlouho před jeho narozením. Dokonce i v prenatálním období je dítě již schopno pohybovat svaly obličeje, usmívat se, zvedat obočí nebo se mračit. Svaly obličeje tvoří 25% celkového počtu svalů, zatímco 17 svalů se podílí na úsměvu, zatímco hněv nebo pláč je 43. Jeden z nejlepších způsobů, jak udržet hladkou kůži na obličeji, je líbání. Když pracují od 29 do 34 svalových skupin.
6. Svaly a geny
Úžasně, svalový trénink ovlivňuje nejen osobu samotnou, ale také jeho geny. Jsou modifikovány, což dále pomáhá svalovým vláknům připravit se na nové zatížení. Aby to dokázali nebo vyvrátili vědci z univerzity v Aarhusu, shromáždili fokusní skupinu 20 dobrovolníků a strávili s nimi 20 minutovou aerobní zátěž na rotopedu. Po testu byla biopsie kvadricepsů odebrána od subjektů, aby se zjistilo, jak se geny změnily ve svých buňkách. Ukázalo se, že fyzická aktivita aktivuje geny související se svaly. To je způsobeno tím, že buňky uchovávají DNA pomocí methylových skupin. Pokud je odstraníte, informace o genech se přemění na enzymy a proteiny, které jsou nezbytné pro spalování kalorií, získání svalové hmoty a spotřeby kyslíku. Po experimentu všichni účastníci studie snížili počet methylových skupin - tj. Svalů přizpůsobených ke zvýšení metabolismu.
7. Svaly a telepatie
Jednoduchý člověk není schopen navázat kontrolu nad všemi svaly těla, takže nezodpovědné svalové kontrakce mohou sloužit jako indikátor skrytých myšlenek nebo koncipovaných akcí pro znalé lidi. Psychologové na vysoké úrovni a „telepati“ mohou využít znalosti těchto procesů. Wolf Messing, jeden z nejznámějších telepatů, vysvětlil své fenomenální schopnosti ne magií, ale důkladnou znalostí fungování lidských svalů. Řekl: „Toto není čtení myšlenek, ale pokud to můžu říct,„ čtení svalů “... Když člověk něco intenzivně přemýšlí, mozkové buňky přenášejí impulsy do všech svalů těla“..
8. Long Palmar Muscle
Pouze jeden ze šesti lidí na zemi má dlouhé dlaňové svaly na obou rukou. Někteří mají jen jednu ze svých rukou. Tato svalová vlákna jsou zodpovědná za uvolnění drápů u zvířat. Člověk samozřejmě tuto funkci nepotřebuje. Dlouhé palmarové svaly jsou tedy v případě potřeby chirurgem používány jako materiál pro transplantaci svalů..
9. Svaly a čokoláda
Kupodivu, jeden z nejužitečnějších produktů pro srdce a svaly obecně je hořká čokoláda. Studie na univerzitě Wayne v Detroitu odhalily účinek epikatechinové látky nalezené v hořké čokoládě na růst mitochondrií ve svalových buňkách. Vědci z University of Aquila také provedli studii, ve které dali subjektům sto gramů čokolády po dobu 15 dnů a měřili jejich krevní tlak. Během experimentu lidé normalizovali krevní tlak, zlepšili krevní oběh. Mírnou konzumaci tmavé čokolády lze tedy považovat za prevenci srdečních onemocnění a aterosklerózy..
10. Svalová ztráta
Svaly nejsou navždy. Po 40 letech začnou být aktivně spáleni, člověk začne ztrácet 2 až 3 procenta svalové tkáně za rok, po 60 letech - až 5%. Proto je školení v dospělosti neméně důležité než u mládeže.
