Jak se dostat do jasného snu a dostat se z něj - techniky a triky

Pokud člověk již ví, co je vědomý spánek, jaké příležitosti a nebezpečí dává, můžete začít cvičení, která vás naučí být si vědoma nočních cest, ovládat sny. Abyste se nejprve pokusili dostat do smysluplného snu, musíte znát pravidla.

Hlavním předpokladem pro povědomí o snu je touha a pravidelnost výcviku.. Pokud existuje touha učit se a ochota trávit čas dosažením cíle, nečekat okamžitý výsledek, měli byste začít cvičit. Kdy čekat na úspěch - neznámá, dovednost vyvinutá individuálně.

Nezávisle na zvolené metodice je nutné udržovat sen deník. Ráno, po probuzení, musíte napsat všechno, co jste viděli v noci. Odborníci, kteří studují lucidní sny, věří, že začít deník snů je několik dní před začátkem praxe. Musíte napsat všechny sny - obyčejné i vědomé. Záznamy budou užitečné v budoucnu a posílí paměť.

Lidé, kteří hrají videohry, si více uvědomují sami sebe, když spí. Pokud má člověk zájem o to, jak způsobit lucidní sen, měli byste přidat do programu odpočinek pro vaši oblíbenou hru. Vědci zjistili, že jedna hodina videoher týdně přispívá k rozumnému snu. Meditace a naslouchání kudlankám jsou užitečné. Příjem vitamínů B zvyšuje pravděpodobnost vědomého snění..

Jak vstoupit do lucidního snu - kontrola reality

Vstup do smysluplného snu: kde začít? Jednou z nejjednodušších metod je metoda testování reality založená na vývoji návyku, který se projeví i ve snu. Každých několik hodin je nutné provést kontrolu reality, při pohledu na to, co vypadá ve snech jinak než ve skutečnosti..

Nejběžnější možností je podívat se na vaše ruce. Pokud to člověk dělá v reálném životě, musíte to udělat v noci. Ve snu ruce mění tvar a délku, počet prstů se může měnit.

Je nutné upnout nebo zavřít nos, zkontrolovat, zda můžete dýchat. Pokud není nedostatek vzduchu, znamená to, že osoba spí. Další možností je podívat se na jakýkoli text nebo sledovat, pak se odvrátit a podívat se znovu. Ve snu se text nebo čas změní, nápisy se rozostří, stanou se nekoherentními a temnými.

Na trhu se objevily prostředky pro vstup do jasného snu..

Hlavní věcí v této fázi je zabránit jasným emocím, které přispívají k probuzení. Je nutné se uklidnit a dále zkoumat novou realitu a její možnosti..

Lucidní sny - jak se učit pomocí mnemotechnické metody

Kontrola reality není jediný způsob, jak naučit vědomí snů. Mnemotechnická metoda zahrnuje použití fráze zapamatované a zapamatované před mechanickým opakováním, které zahrnuje pochopení ve snu a přispívá k rozvoji takových zvyků, jako je sebeuvědomění v noci.

Jak se naučit vidět smysluplné sny s pamětí? Než usnete, musíte opakovat:

Uvědomím si, že spím.

Fráze může být jakákoliv, ale smysl by měl odpovídat účelu - vhodná je krátká věta. Než půjdete spát, musíte provést kontrolu reality - tyto dvě metody jsou kombinovány a zvyšují efektivitu každého druhého.

Jak si uvědomit ve snu - hledat známky spánku

Pokud osoba, která chce vidět lucidní sny, drží deník snů, ale stále si klade otázku, jak si ve snu uvědomit, záznamy mu pomohou. Musíte znovu přečíst deník a najít to, co sny nejčastěji v noci. Měli byste si pamatovat tyto známky spánku, označit je za něco, co umožňuje oddělit fantazii od skutečnosti..

Pomáhá jít do jasného snu. Nezáleží na tom, co znamená znamení spánku - změna barvy oblíbené pohovky v domě nebo zvýšení počtu ocasů v kočce.

Pokud není žádný sen deník, měli byste určitě zkusit tuto metodu. Zapamatování příznaků spánku je kombinováno s jakýmikoli jinými technikami snu..

Jak způsobit probuzení nebo ochrnutí spánku

Jak probudit sen ve skutečnosti (spánková paralýza)? Tento jev je spojen s uvědoměním ve snu a přístupem k astrálním a subtilním světům. Osoba je si vědoma, ale nemůže se pohybovat, dokud sen neskončí, a jsou možné halucinace. Lidé pravidelně trpí ochrnutím spánku a nechtějí ho způsobit. Tento stav je bezpečný, pokud není kombinován s jinými poruchami..

První podmínkou pro zvýšení pravděpodobnosti paralýzy spánku je nedostatek spánku a nedostatek režimu. Je nutné kombinovat sen ve skutečnosti s denním nebo večerním krátkým odpočinkem. Nejlepší období je od 19:00 do 22:00. Je nutné spát na zádech - tato pozice těla zvyšuje pravděpodobnost probuzení spánku. Každé slovo by se mělo opakovat, soustředit se na něj a nepozorovat. Mohou být pokládány tiše, aby zůstaly při vědomí.

Další možností je nastavit alarm tak, aby spal 4-6 hodin. Pak se musíte probudit 15-30 minut, číst nebo sledovat film, aby se zapojil do mozku. Po návratu do postele a pokusu spát. Pokud spánek nepřijde, musíte zaujmout pohodlnou pozici..

Jak způsobit lucidní vysněnou metodu včasného probuzení

Můžete se pokusit jít do postele několik minut poté, co se osoba probudila. Například po ranním deníku snů. Jak tato pomoc způsobuje smysluplný sen? Takže můžete pochopit, kdy se vědomé sny dějí nejčastěji. Cílem je probudit se ve fázi spánku REM a poté usnout. Zde musíte odhadnout: mimo laboratoř není možné vypočítat fázi spánku sami, pokud nepožádáte někoho, aby pozoroval pohyby očí, zatímco osoba spí..

Další možností je pokusit se probudit v noci. Po 4, 5, 6 nebo 7 hodinách musíte nastavit budík pro volání. Takže pravděpodobnost "dostat se" do fáze rychlého spánku bude vyšší. Předpokládá se, že po této době je fáze REM spánku dlouhá. Pokud má člověk sen, než se probudí, když se znovu vrátí do postele, musí si představit pokračování snu..

Po vylézání budíku je třeba, abyste tělo uvedli do aktivního, probuzeného stavu: měli svačinu nebo se jen pohybovali. Pokud si myslíte, že výzkum, musíte být vzhůru od několika minut do hodiny - čas bude muset být vybrán individuálně, pomocí pokusu a omylu.

Asistent je budík nebo speciální zařízení pro povědomí o spánku - "vysněné hodiny". Není nutné se probudit, pokud si nepřejete vyzkoušet způsob přerušení spánku. Světelná stimulace v REM spánku vytváří pozitivní výsledek..

Jak se dostat z jasného spánku

Pokud je pochopení, jak vstoupit do smysluplných snů, ale kontrola nad tím, co se děje ve snech, není možná, měli byste se naučit, jak se dostat ze snů do reality. To pomůže, pokud se děj nedobrovolně změní: zajímavá dobrodružství se změnila v noční můru. Vystupovat z jasného spánku je snazší než dostat se dovnitř, ale vzniká problém - falešná probuzení.

Emoce přispívají k probuzení. Pokud se bojíš, člověk se probudí. To se děje s nováčci, kteří jsou potěšeni prvním úspěchem v realizaci snu. Pokud se nechcete probudit, musíte se udržet v klidu.

Pokud nemůžete zažít silný pocit, měli byste se zaměřit na jeden bod. Životní prostředí se začne rozmazávat, sen skončí za několik sekund. Záměrem je probudit se.

Informace o tom, jak se dostat do jasného snu, to může být užitečné pro každého. Techniky navržené esoteriky a vědci nepotřebují čas a nevyžadují mnoho úsilí. Příležitosti, které dávají lucidní sny, mohou potěšit každého, kdo chce zlepšit život.