9 účinné způsoby, jak si všechno zapamatovat

1. Zapište si.
Studie provedená v roce 2008 na Kjótské univerzitě ukázala, že pokud si před pokračováním napěchování po dobu 15–20 minut pamatujete a zaznamenáte své smutné myšlenky a nejmenší problémy, které se v poslední době vyskytly, účinnost studií se dramaticky zvýší. Faktem je, že si a priori velmi dobře pamatujeme všechny negativy. A všechny informace, které přicházejí bezprostředně po epistolary výtoky, mozek bude setrvačnost vnímat jako "špatné", a proto spolehlivě záznam. Není to nejzábavnější metoda, ale opravdu to funguje..

2. Změňte situaci.
Pokud se potřebujete připravit na dvě zkoušky (nebo schůzky) během jednoho večera, udělejte to v různých místnostech. Informace, které si pamatujeme za různých okolností, nejsou v hlavě smíšené..

3. Hlasitěji křičet.
Slova jsou si pamatována o 10% lépe, pokud jsou křičeli. Zní to hloupě, ale pravdivě. Není samozřejmě nutné dát celý dům na vaše uši. Stačí vyslovit každé slovo hlasitě a jasně..

4. Buďte expresivní.
Další tip pro výuku obtížných jazyků: Gesture všechna slova a fráze se naučíte. Doslova: pokud se naučíte konjugovat sloveso „skočit“ - skok. A pokud se potřebujete naučit dialog nebo obtížnou frázi, zahrajte si scénu. Uvidíte, všechno bude úžasně rychle zapamatováno..

5. Poslouchejte sami.
Poté, co se naučíte nějaké informace, pomluvte to na rekordéru. A když usnete, klidně zapněte tento rekord - stačí, abyste spali pod ním. To je úžasně efektivní způsob, jak opravit věci, které jsou již známé, ale špatně si vzpomněl..

6. Nesedejte klidně.
Naučte se básně, učebnice a zprávy, které vytvářejí kruhy po místnosti. Faktem je, že chůze aktivuje mozek, a vaše schopnost zapamatovat se významně zvyšuje..

7. Vyhoďte slova.
Super-metoda pro naučení velkého množství souvislého textu, například slova písně nebo zprávy. Přepište tento text, ponechte pouze první písmeno každého slova a naučte ho, snažíte se zapamatovat si tato slova. Přirozeně, nejprve se budete muset podívat do originálu, ale nakonec bude stačit, abyste se podívali na zkrácenou verzi a text se okamžitě objeví v paměti. Tato postýlka je velmi pohodlná, aby s sebou..

8. Spát více.
Čím déle budete spát poté, co jste se něco naučili, tím lépe si tyto informace zapamatujete ráno. A bezesné noci naopak výrazně zhoršují paměť. Chci, aby si to všichni studenti přečetli a vzali na vědomí. Je lepší spát několik hodin před zkouškou, než se pokusit dozvědět se více "pár lístků".

9. Hrát sporty!
Na toto téma bylo provedeno mnoho výzkumů a vše bylo potvrzeno: aerobní cvičení zlepšují cirkulaci mozku a paměť. Tanec, než se posadíte na knihy: můžete si zapamatovat i "Eugene Onegin"! Alespoň první sloka je jistě ...