6 důvodů k probuzení v 6 hodin ráno

Lidé často spojují časné probuzení a životní úspěch. Blogger Egoza Eihi se probudí v posledních dvou letech v 6:00 ráno. Věří, že tento zvyk změnil jeho život..

Zde je 6 důvodů, které podle autora motivují vstávat dříve.

1. Budete mít čas pochopit sami sebe..
Mnoho lidí nedosahuje svých cílů jen proto, že jim chybí zaměření. Pokud nezačnete den tím, že zjistíte, na co byste se měli zaměřit jako první, pak si sotva vzpomenete na své velké cíle během dne..

Jak víte, ráno pracuje váš mozek nejefektivněji. Použijte tento čas, abyste převzali kontrolu nad svým životem nad svou myslí, ne nad svými emocemi..

2. Budete mít čas naplánovat si den..
Larks mají možnost naplánovat si svůj den předem, než jdou do práce. Čím dříve bude váš denní plán vypracován, tím efektivněji a produktivně budete trávit svůj čas..

Plánování zítra večer je kontraproduktivní. Je hloupé dělat plány, když je váš mozek zatuchlý a chce jen jednu věc - odpočinek.

3. Ráno je skvělý čas pracovat na sobě..
Kdo říkal, že bys měl hned po probuzení spěchat do kanceláře? Mnozí z nás si zároveň stěžují, že jim stále chybí čas na rodinu, zábavu nebo posilovnu..

Pokud začnete probouzet v 6 ráno, budete mít ještě několik hodin před začátkem pracovního dne, abyste se dostali do posilovny. Když cvičíte ráno, vaše tělo je nasyceno endorfiny. Jsou to hormony, které jsou uvolňovány při aktivní fyzické námaze a dávají nám pocit radosti a euforie. Náboj endorfinů, přijatý v dopoledních hodinách, může být dost dobrý na to, abyste byli energičtí a energičtí po celý pracovní den..

4. Začnete snídat.
Celý život jste slyšeli, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Pokud se probudíte několik hodin před začátkem pracovního dne, určitě nebudete moci minout..

Studie Hopkins-Bloomberg School of Public Health ukázala, že zvyk plné snídaně je nesmírně důležitý pro vaše zdraví. Stejně jako vaše auto potřebuje k řízení benzín, vaše tělo potřebuje, aby jídlo fungovalo správně. Zvláště ráno.

5. Mnoho úspěšných lidí to dělá.!
New York Magazine, ve svém článku o Jacku Dorsey, zakladateli Twitteru, řekl čtenářům, že začal svůj den v 5:30 ráno. Dorsey používá čas před začátkem pracovního dne pro meditaci a běh na 10 km..

Tim Cook, generální ředitel společnosti Apple, začíná odpovídat na e-mailové partnery každé ráno ve 4:30.
Richard Branson, zakladatel Virgin Group, je také velkým věřícím v brzkém probuzení. V jednom z rozhovorů s Business Insider přiznal, že se probudil v 5:45 a okamžitě začal pracovat. Zpočátku na chvíli sedí u počítače a teprve pak má snídani..

6. Budete před námi dva kroky..
Zvyk probuzení brzy, výzkum ukazuje, může vám pomoci uvolnit svou kreativitu. Navíc rozvíjí vaše sebevědomí: začnete pracovat, i když všichni vaši konkurenti spí.

Naučil jsem se, jak vyřešit všechny ty nejnepříjemnější obchodní záležitosti před 8. hodinou ráno. Tento zvyk mi umožňuje žít celý další den s vysokou energií a pocitem úspěchu. Ve zvyku dělat ty nejnepříjemnější věci brzy ráno se sníží míra stresu a úzkosti..

A další. Pokud se můžete naučit probudit se o dvě a půl hodiny dříve než obvykle, získáte výhodu 150 pracovních minut denně. To je 17 a půl hodiny týdně a více než 70 hodin měsíčně. 840 hodin ročně. Volba je na vás.