5 ne zřejmá fakta o myšlení

Ukazuje se, že naše mysl pro nás není vždy užitečná. Reflexe, úvahy o nespravedlivém světovém pořádku a prázdná hra asociací vyčerpávají sílu a odvádějí pozornost od toho, co nás obklopuje..

Lidé ve skutečnosti nemluví o myšlení. Neustále hovoříme o tom, co si myslíme, ale jen zřídka hovoří o samotném procesu. Ale myšlení je obrovská část našeho života - to je pravděpodobně nejdůležitější část našich zkušeností..

Myšlení ovlivňuje všechno v životě: vaše činy, vaše představy o sobě, schopnostech, úrovni stresu a vašem zdraví. Váš způsob myšlení určuje, které zkušenosti budou během vašeho života převažovat: ať už se jedná o strach nebo obdiv, zda to bude zbytečné nebo nedostatečné..

Přemýšlíme téměř po celou dobu.

Malé děti jsou úžasní pozorovatelé. Většinu času je jejich pozornost obsazena tím, co vidí a slyší. Mohou určitě přemýšlet a přemýšlet, ale momentální smyslný svět jim připadá důležitější. Není neobvyklé vidět dospělou osobu ztracenou v myšlenkách a nevšímat si jejího okolí, ale je zvláštní vidět dvouleté dítě se stejným sklem, chybí pohled..
S vyspělostí se myšlenka dostává do popředí našich zkušeností. I když věnujeme pozornost smyslnému světu, neustále interpretujeme, předpovídáme a hodnotíme. Jak děti vyrůstají, věnují stále více pozornosti vlastnímu vnitřnímu mapování - stává se důležitějším než okamžité, nové pozorování..
Představte si, že se turisté potulují s mapou před vámi. Vidí orientační body skutečného světa, ale používají je pouze jako reference pro určení jejich polohy a vybudování trasy do jiného místa. Většina dospělých také spolupracuje se světem, bez návyku: obsah našich myšlenek a dojmů je hlavní krajinou a momentální smyslová zkušenost je sekundární.

Většina našich myšlenek nevede k ničemu.

Musíme myslet: naše mysl je schopna úžasných věcí. Většina myšlenek však nevede k žádnému rozhodnutí nebo pochopení, které by bylo použitelné v reálném světě. Zvedáme jen víry prachu. Jedna myšlenka vždy vede k jinému, ale pozorovat jejich postup je jako zvedat náhodně rostoucí květiny, a ne následovat stopu úmyslně rozptýlené strouhanky..
Pokud si zvyknete ptát se, co přesně chcete dosáhnout, přemýšlet o něčem v určitém bodě, možná zjistíte, že odpověď nenajdete. Co je dobrý nápad, není prosazování jakéhokoliv rozhodnutí nebo jednání? Samozřejmě, že jsou jiné cíle pro myšlení - například, odvrátit pozornost od ještě více rušivých myšlenek nebo si dopřát fantazie. Ale v tomto případě skutečný svět končí. Nejčastěji nejsou tyto myšlenky zamýšleny a nejsou zvláště užitečné..
Z větší části je myšlení prostě nevědomým sdružením, únavné a pohlcující naši pozornost. Toto je obvyklá zbytečná práce mysli, schopná pohltit tolik pozornosti, kolik jen můžete, dokud ji neodpojíte od napájení..

Myšlení je návykové

Kdo se stará o jméno herce, který hrál průměrně v 80. letech sitcomu, jehož tématická píseň hraje od rána v mé hlavě? Z nějakého důvodu má moje mysl dohodu. Kdybych nezasáhl, musel bych tento problém odložit do konce života..
Mysl vítá jakoukoli práci, i když nemá žádný předvídatelný přínos. Stejně jako obchodní zástupce, který vám bude prodávat jakékoli gizmos, dokud je nepřestanete kupovat, má vaše mysl tendenci pracovat tak dlouho, jak to bude možné. Opravdu rád věří, srovná a vymýšlí.
Všichni se můžeme shodnout, že je to skvělé - tento důvod je schopen těchto věcí. Ale k tomu potřebuje vaši pozornost, která není tolik. Pokud by mysl věděla, že bude muset pracovat na základě rozpočtu, byl by pro projekty, pro které by to bylo, rozumnější.
My, dospělí, jsme na tuto neustálou duševní aktivitu zvyklí, že když se zastaví, máme zvláštní pocit. Ze stejného důvodu je těžké se odtrhnout od neplánovaného maratonu Netflix. Neznamená to, že série, kterou sledujete, je tak dobrá. Faktem je, že jste pohodlnější se dívat, ne rozhodovat, co dělat místo toho..

Často si naše myšlenky zaměňujeme s předmětem.

Všichni jsme byli tak pohrouženi v myšlenkách, že jsme ztratili vlákno toho, co se děje. Můžete být zcela pod kontrolou svých starých vztahů, nebo plánu ve vaší kanceláři na druhém konci města, nebo v budoucnosti, ve které už nebudou žádné další mořské ryby, a sotva si všimnete, že sedíte v koupelně v sobotu ve 4:00..
V těchto případech vaše emoce lépe odpovídají tomu, co je obsaženo v hlavě, ale v žádném případě se to neděje. Je tomu tak proto, že všechny myšlenky existují v současnosti, dokonce i myšlenky o pohřešovaných osobách nebo neprojevených událostech. Když tedy přemýšlíte o něčem, co vás trápí, skutečně reagujete na tuto myšlenku, ale ne na její předmět. Je zřejmé, že to není vaše ex-přítelkyně je vám sedět v koupelně a cítit smutný, je to vaše myšlenka o této osobě a tentokrát. Není tam. Obecně. Existuje jen myšlenka.
Vaše tělo je neustále vedeno nosem. Prostě si udělejte čas přemýšlet o talíři hranolků, protože slinné žlázy již začínají párty v ústech, a přesto nevědí, že neexistují brambory. Nebo jen přemýšlejte o sexu a genitálie okamžitě začnou přestavovat, pohybovat tekutinami tam a zpět a připravovat se na pozdrav hosta, který nepřijde. Pokud si dopřáváte bludy svého těla, může se dokonce pokusit mít dítě samo..
Když ležíte v posteli a nemůžete usnout kvůli politickému násilí, není to nedokonalé zařízení světa, které vám brání usnout. To je myšlenka, kterou máte právě teď, tady ve své ložnici. V opačném případě, proč vás "světový řád" neobtěžoval od chvíle, kdy jste se narodili? Můžeme odpovědět pouze na to, co je v současnosti.

V naší hlavě můžeme žít méně

Nesnažím se démonizovat myšlenku. Myšlenky jsou naprosto nezbytné pro naše fungování. Poměr čistého signálu k rušení vás však omráčí, pokud ho budete čas od času věnovat pozornosti. Víme, že většina našich myšlenek nám ve skutečnosti neslouží, a proto můžeme zjistit, jak se k nám vrátit a obrátit se na to, co se v tuto chvíli děje..
Vaše pozornost je věnována buď vašim myšlenkám nebo zbytku toho, co se děje - smyslnému světu obrazů, zvuků, pachů, pocitů a chutí. Nikde jinde nemá být. Snížení života žijícího uvnitř hlavy je tedy ekvivalentem zvýšení života v hmotném světě. Někdy je svět kolem sebe tak krásný, že odvádí pozornost od myšlenek, ale po zbytek času jej musíte manuálně nasměrovat..
To není nijak zvlášť obtížné - je těžké si uvědomit, že je to nezbytné. Řízení pozornosti by se mělo stát zvykem, protože my, dospělí, můžeme žít v našich hlavách, i když si to nevšimneme, lépe než dělat cokoliv jiného..